На просторах интернета лидирующие позиции занимают запросы «как похудеть быстро?», «как похудеть на 10 кг за неделю?» и так далее. Все хотят получить результат быстро и без особых хлопот. Но к сожалению быстрый результат не дает длительного эффекта и как правило вес возвращается в короткие сроки.

        Сегодня мы расскажем о том, как можно с помощью определенного меню похудеть на 5 кг за неделю, но при этом поддерживать этот результат достаточно длительное время. Главное условие при этом варианте питания нельзя добавлять в пищу соль и сахар.

        Сегодня становится все более популярна диета при помощи пищевой соды. Правда ли это и можно ли похудеть с помощью пищевой соды, попробуем разобраться в этой статье. Сразу хочу Вас предостеречь, что многие врачи и диетологи не рекомендуют такой способ похудения в связи с большим количеством противопоказаний. По мнению специалистов, при приеме соды основное её назначение это снижение кислотности в желудке.

        И так, все варианты такой диеты можно условно разделить на два: первый - это прием пищевой соды внутрь за определенное время до еды и второй это содовые ванны. Попробуем разобраться более подробно в каждом варианте.

        Очень многие ищут ту диету, которая дала бы отличный результат за короткое время, но к сожалению такие диеты заканчиваются, как правило, обратным эффектом - вес возвращается слишком быстро.

        На примере моей хорошей знакомой, давайте попробуем разобраться можно ли похудеть за месяц на 10 кг. При росте 165 см ее вес в конце 2016 года достигал 85 килограмм. Конечно хорошего мало и все ее наряды сводились к бабушкиным платьям и сарафанам. Но вот буквально несколько месяцев спустя мы встретились и я её просто не узнала. С помощью простых и несложных правил ей удалось похудеть на 17 килограммов за месяц. Конечно метаболические процессы у каждого свои и возможно у Вас результат будет чуть меньше, но эффект от такой диеты будет точно! Так вот, по секрету делюсь с Вами её рецептами похудения.

    Все мы хоть раз в жизни сидели на диете, однако получить желаемый результат удалось не многим. Как похудеть и обрести фигуру мечты постараемся разобраться в нашей статье — диета по типу фигуры.

    Однозначно, если у вас есть избыточный вес, то нужно сесть на диету уменьшая калорийность рациона. Но тут нужно внести некоторые корректировки в рационе питания в зависимости от типа вашей фигуры.

    Существует три основных типа фигуры, о которых знают практически все, это:

        Сегодня в нашей статье мы поговорим о том, как питаться с удовольствием и не навредить своему здоровью. Диет существует бесконечное множество, самые популярные из них — низко углеводные и низко жировые. Как выбрать эффективную диету и не принести себя в жертву стройности и красоте попробуем разобраться.

Идеальный вес почти всегда требует каких то исключений и здесь главное понять в чем же стоит себя ограничивать.

Условно, все диеты можно разделить на две группы: низкокалорийные (рацион не должен превышать 1200-1500 ккал) и очень низкокалорийные (от 600 до 1000 ккал). Но если вы хотите выбрать диету которая бы не ухудшала ваше здоровье, важно выбрать ту, которая будет максимально сбалансированной.

    Сегодня в нашей статье мы постараемся изложить основные советы о том, как правильно питаться что бы похудеть от популярного врача-диетолога Ксении Селезнёвой, которая стала известной благодаря телешоу «Свадебный размер».

        Совет № 1.

Есть нужно часто, с регулярностью в 2-3 часа. По мнению этого диетолога, если вы едите часто, то у вас не успевает замедлиться обмен веществ, то есть Вам удается поддерживать его на определенном уровне. Полноценным питанием считается — завтрак, обед и ужин. В промежутках между основными приемами пищи должны быть правильные перекусы. По рекомендации диетолога на второй завтрак лучше употреблять — фрукты и ягоды. А на полдник это кисло молочные продукты. Если пропустить второй завтрак или полдник, то это приведет к том, что вы обязательно съедите больше положенного на обед или на ужин. По этому очень важно четко организовать свое питание по времени.

    Сегодня в нашей рубрике «Полезные продукты» мы постараемся разобраться с экзотическим Грейпфрутом.

        Многие ошибочно считают что это помесь цитрусовых апельсинов, но это не так. Он является самостоятельным цитрусом. Популярным он стал в Европе в середине 19 века, в России он прижился в конце 20 века. Особенно он стал популярен в диетических направлениях и многие утверждают, что с помощью грейпфрутовой диеты можно сбросить лишние килограммы. Попробуем разобраться и в этом вопросе.

    В преддверии весны и лета, многие из нас задаются целью сбросить с себя все лишнее набранное за зиму. Ведь впереди то время, когда нам хочется выглядеть стройнее не зависимо от нашей одежды.

    В этой статье мы поговорим о советах диетолога Ирины Житомирской , которая даст несколько простых но очень эффективных правил, как худеть правильно и без ущерба для здоровья.

    Многие из нас задумываются, как похудеть в домашних условиях без дорогостоящих косметических процедур и годовых абонементов в фитнес клубы. Возможно ли такое, спросите Вы?

    Наш ответ Вам — ДА! Безусловно можно, но результат будет зависеть только от вашей силы воли и целеустремленности!

     Первое, что Вы должны сделать, это представить визуально свою цель. Это может быть ваша старая фотография, на которой ваше тело вас полностью устраивало. Возможно это ваши любимые джинсы, которые вы давно не одевали, но мечтаете их одеть снова. В общем тут Вам нужно включить свою фантазию и определить себе цель и визуально ее представить, а еще желательно ее (нашу цель) по вешать или положить на видное место. Тут главное понять, что без установки цели, прийти к видимому результату практически не возможно.

        Вы задавали себе вопрос - почему одни люди стройные, а другие полные?

Ответ прост, один ест больше калорий чем их тратит, а второй наоборот, тратит больше калорий - чем получает их с пищей. 

    У каждого человека в зависимости от пола, возраста, роста, и образа жизни есть своя норма калорий. В среднем это около 1800 калорий в день. Если человек потребляет ежедневно больше положенной норма, то каждые 7-8 тысяч калорий накопленные сверх нормы образуют 1 лишний килограмм жира в общем весе человека.

    Цыгун это древняя китайская дыхательная гимнастика, которая в наше время закрепила за собой одно из лидирующих позиций по эффективности в похудении и улучшению физического состояния человека. Эта гимнастика позволяет улучшить процессы пищеварения и метаболизма. Не секрет, что с возрастом метаболические процессы в организме замедляются и это приводит к полноте, прочим заболеваниям.

    И вот не за горами долгожданный отпуск. Вы собираете чемоданы и наслаждаетесь одной только мыслью о том, что через каких-то три дня нежится Вам на белом песочке и получать солнечные ванны. И тут Вы решаетесь примерить - купальник, а может легки брючки или шортики. И с ужасом, глядя на себя в зеркало понимаете, что менять гардероб уже поздно, а худеть еще не начинали! Если вы хоть раз были в такой ситуации, то Вы меня сейчас наверняка понимаете. А теперь решаем вопрос - как привести себя в форму за три дня до отпуска? 

    И так, представляю Вашему вниманию — трех дневной курс молодого бойца на заданную тему «Срочно похудеть на 2- 3 килограмма за 3 дня».